Blog

Kropsidealer

Alle fortjener et godt forhold til sin krop

Copy of Yellow Give Away Instagram post

Jeg ved ikke om vi alle fortjener (læs behøver) et nyt køkken. 

Men jeg synes, at vi alle både fortjener og behøver at leve vores liv fuldt. 

Det holder vi op med, når vi: 

  • Plejede at se os selv, som sensuelle og kvindelige, men nu skjuler os i løst tøj og kun vil ses i mørke. 
  • Elsker at danse, men ikke vil danse med andre, før vi har tabt os. 

Når vi på den måde stopper med at leve vores liv fuldt, så har vi sat os selv på pause - og det har ingen fortjent. 

På onsdag starter jeg de…

Læs mere…

Man må vælge sine kampe

template blogbillede

Da Facebook indførte nye "fallos-guidelines og forleden bort-censurerede et billede, hvor jeg står fuldt påklædt, men med en kuglepen foran et Whiteboard, blev jeg lidt træt i hovedet. 

Men i virkeligheden er det et rigtig godt billede på, hvad der sker, når vores regler bliver for rigide.  Så ser vi os nemlig blinde på småting, og glemmer både perspektiv og kontekst. 

Kropsbilledet er ingen undtagelse. 

For hvad er et normalt kropsbillede? 

  • Når du har et normal kropsbillede kan der sagten…

Læs mere…

Jeg forfalder da helt, hvis jeg bare accepterer mig selv, som jeg ser ud nu

1

En frygt for mange kvinder er, at hvis de accepterer deres krop som den er, så vil de miste al motivation for at motionere og spise sundt. 

Det er slet ikke min erfaring, tværtimod- og her er hvorfor.

Prøv at tænke over logikken. For reelt hedder tanken: "Hvis jeg begynder at fortælle mig selv, at jeg er god nok, som jeg er. Så vil jeg blive så ligeglad med mig selv, at jeg vil begynde at behandle mig selv ukærligt ved at stoppe med at give mig selv nærende mad og bevægelse". 

Sådan er virk…

Læs mere…

Elsker du din krop? (meget mindre kan gøre det- heldigvis)

Add a subheading (21)

Kropstilfredshed- er et område, hvor vi ofte tænker i enten/eller.

Det kan være svært at forestille sig, at man kan komme til at elske en kropsdel, som man pt hader. Men det betyder ikke, at man ikke kan rykke sit forhold, så længe man ikke tænker i "elsker vs hader". 

Dit forhold til din krop har udviklet sig over en lang årrække, så når du gerne vil ændre det til noget mere positivt, så vil det højst sandsynligt ske som en bevidst, men gradvis proces.

  • Forestil dig, at du pt tænker på hvor…

Læs mere…

Fra selvlede til selfie

Add a subheading (8)

Kan man gå fra at være træt mor til 2, der helst vil ses MED tøjet på, til at genfinde glæden ved krop, mand (og sex)?

Louise skrev sådan her efter hun havde taget onlineforløbet “Få krammet på din sukkertrang”: 

Mht spisningen går det vist egentlig ret godt. Hoppede på vægten i morges, mest fordi kroppen føltes godt. Let og tilpas. Har i alt tabt mig 3-3,5 kg siden jeg begyndt dit forløb. Uden at veje et eneste gram mad! Og jeg har spist kage undervejs, drukket vin og HAFT DET GODT!!!…

Læs mere…

Til salg, helspejl, aldrig brugt

Add a subheading (9)

Anne greb sine nøgler på krogen i køkkenet.

Madpakken lå allerede skjult i 3 små rum i tasken, så ingen bemærkede, hvor meget hun egentlig spiste på en arbejdsdag.

På vej ud i entreen så hun en frisk buket blomster stå på kommoden foran helspejlet, der hang ved døren. Hun drejede hovedet og fik et sug i maven. Ikke så meget fordi hun var glad for mandens betænksomhed, men fordi hun normalt altid drejede hovedet den anden vej, så hun undgik sit eget spejlbillede...

Stikket i maven var …

Læs mere…

Hvordan vil det være at hade din krop resten af livet?

Add a subheading (66)

Hvad er kropslede? 

Ud over at være skamfuldt, trist og glædesløst. 

Så er det også noget andet. 

Det er nemlig et symptom!

Så hvad er det et symptom på? 

  1. At du spiser på en måde, som ikke er godt for dig – og din krop.
  2. At du tænker grimt om dig selv.

De to spiller sammen og det er ofte en ond cirkel af selvkritik,  trøstespisning, vægtøgning – og mere selvkritik.

Det er derfor det er vigtigt, at du arbejder med både dine spise- og tankemønstre, når du gerne vil tabe …

Læs mere…

Hader du din krop?

Add a subheading (84)

Hvis du er ked af din krop kan det hurtigt få en dominoeffekt ud over resten af dit liv. 

Det kan være, at du holder dig tilbage i forhold til at dyrke den sport du helst ville, at få nye venner, eller en ny kæreste. Eller måske i forhold til sex med den partner du allerede har. 

Kropshad kan holde dig tilbage fra at have det liv du inderst inde ønsker dig. 

Men kropshad gør også noget andet. 

Det kan fastholde dig i en følelse af, at du aldrig har tabt dig nok. 

For uanset hvor…

Læs mere…

Har du givet din krop husarrest?

template blogbillede

Fortæller du dig selv, at der er ting du ikke kan gøre på grund af dit udseende?

Det kan være bestemte steder du ikke besøger, ting du aldrig gør, eller mennesker du forsøger at undgå, fordi du føler, at du ikke ser godt nok ud til dem.

Den slags begrænsninger er som at give din krop og dit liv husarrest.

Du kan bevæge dig ud, men kun i en lille radius af aktiviteter du er tryg ved.

Hvis du i stedet vil have lov til at leve livet, uden at sætte unødige begrænsninger for dig selv. Så skal du …

Læs mere…

Er du også en elendig tankelæser?

Vi gør det alle sammen - og hele tiden. Vi bruger vores egne erfaringer til at skabe mening i verden.

"Gør mod andre, hvad du ønsker, andre gør mod dig" er et fint billede på, hvordan vi gennem hele livet navigerer efter et udgangspunkt om, at vi mennesker nogenlunde oplever situationer ens.

Så når du ikke kan lide at blive råbt af, så kan kassedamen det nok heller ikke.

Det er i langt de fleste tilfælde en virkeligt god regel at holde sig til.

=> Men når det kommer til den måde du ser din k…

Læs mere…