Blog

Kropsidealer

Elsker du din krop? (meget mindre kan gøre det- heldigvis)

Add a subheading (21)

Kropstilfredshed- er et område, hvor vi ofte tænker i enten/eller.

Det kan være svært at forestille sig, at man kan komme til at elske en kropsdel, som man pt hader. Men det betyder ikke, at man ikke kan rykke sit forhold, så længe man ikke tænker i "elsker vs hader". 

Dit forhold til din krop har udviklet sig over en lang årrække, så når du gerne vil ændre det til noget mere positivt, så vil det højst sandsynligt ske som en bevidst, men gradvis proces.

  • Forestil dig, at du pt tænker på hvor…

Læs mere…

Fra selvlede til selfie

Add a subheading (8)

Kan man gå fra at være træt mor til 2, der helst vil ses MED tøjet på, til at genfinde glæden ved krop, mand (og sex)?

Louise skrev sådan her efter hun havde taget onlineforløbet “Få krammet på din sukkertrang”: 

Mht spisningen går det vist egentlig ret godt. Hoppede på vægten i morges, mest fordi kroppen føltes godt. Let og tilpas. Har i alt tabt mig 3-3,5 kg siden jeg begyndt dit forløb. Uden at veje et eneste gram mad! Og jeg har spist kage undervejs, drukket vin og HAFT DET GODT!!!…

Læs mere…

Til salg, helspejl, aldrig brugt

Add a subheading (9)

Anne greb sine nøgler på krogen i køkkenet.

Madpakken lå allerede skjult i 3 små rum i tasken, så ingen bemærkede, hvor meget hun egentlig spiste på en arbejdsdag.

På vej ud i entreen så hun en frisk buket blomster stå på kommoden foran helspejlet, der hang ved døren. Hun drejede hovedet og fik et sug i maven. Ikke så meget fordi hun var glad for mandens betænksomhed, men fordi hun normalt altid drejede hovedet den anden vej, så hun undgik sit eget spejlbillede...

Stikket i maven var …

Læs mere…

Hvordan vil det være at hade din krop resten af livet?

Add a subheading (66)

Hvad er kropslede? 

Ud over at være skamfuldt, trist og glædesløst. 

Så er det også noget andet. 

Det er nemlig et symptom!

Så hvad er det et symptom på? 

  1. At du spiser på en måde, som ikke er godt for dig – og din krop.
  2. At du tænker grimt om dig selv.

De to spiller sammen og det er ofte en ond cirkel af selvkritik,  trøstespisning, vægtøgning – og mere selvkritik.

Det er derfor det er vigtigt, at du arbejder med både dine spise- og tankemønstre, når du gerne vil tabe …

Læs mere…

Hader du din krop?

Add a subheading (84)

Hvis du er ked af din krop kan det hurtigt få en dominoeffekt ud over resten af dit liv. 

Det kan være, at du holder dig tilbage i forhold til at dyrke den sport du helst ville, at få nye venner, eller en ny kæreste. Eller måske i forhold til sex med den partner du allerede har. 

Kropshad kan holde dig tilbage fra at have det liv du inderst inde ønsker dig. 

Men kropshad gør også noget andet. 

Det kan fastholde dig i en følelse af, at du aldrig har tabt dig nok. 

For uanset hvor…

Læs mere…

Har du givet din krop husarrest?

Fortæller du dig selv, at der er ting du ikke kan gøre på grund af dit udseende?

 

Det kan være bestemte steder du ikke besøger, ting du aldrig gør, eller mennesker du forsøger at undgå, fordi du føler, at du ikke ser godt nok ud til dem.

 

Den slags begrænsninger er som at give din krop husarrest. Du kan bevæge dig ud, men kun i en lille radius af aktiviteter du er tryg ved.

 

Hvis du istedet vil have lov til at leve livet, uden at sætte tossede begrænsninger for dig selv.

 

Arbejde med dit kro…

Læs mere…

Er du også en elendig tankelæser?

Vi gør det alle sammen - og hele tiden. Vi bruger vores egne erfaringer til at skabe mening i verden.

 

"Gør mod andre, hvad du ønsker, andre gør mod dig" er et fint billede på, hvordan vi gennem hele livet navigerer efter et udgangspunkt om, at vi mennesker nogenlunde oplever situationer ens.

 

Så når du ikke kan lide at blive råbt af, så kan kassedamen det nok heller ikke.

 

Det er i langt de fleste tilfælde en virkeligt god regel at holde sig til.

 

Men når det kommer til den måde du ser din …

Læs mere…

Har du et problem med din krop - eller med dine tanker?

Hvis du har en del af din krop, som du bare hader at få øje på, så er det let at tænke, at den må ændres, før du kan blive tilfreds igen.

 

Altså at problemet er en fysisk ting = der er noget galt med din krop.

 

Det er en naturlig reaktion at forsøge at ændre det du ikke bryder dig om i håbet om at blive mere tilfreds.

 

Men problemet er, at jo mere tid, jo flere følelser og tanker du har investeret i at rette din fejl, jo værre vil du have det.

Og jo mere vil du have en følelse af, at du først…

Læs mere…

Skønheden -eller udyret?

Når du tænker på dit udseende, er du så tilbøjelig til at blive meget sort- hvid,  især når du tænker på det ved din krop, som du er utilfreds med?

 

Et eksempel på den slags tænkning er tanken: “Enten har jeg min drømmevægt- eller også er jeg mega fed og ulækker”.

 

Problemet er selvfølgelig, at nuancerne totalt forsvinder og du ender i evig selvkritik - for helt ærligt, hvornår har du nogensinde ingen fejl kunnet finde?

 

Fejl er der altid- hvis du leder efter dem.

 

Så hvorfor ikke lære en te…

Læs mere…

Har du et problem med din krop - eller med dine tanker?

Hvis du har en del af din krop, som du bare hader at få øje på, så er det let at tænke, at den må ændres, før du kan blive tilfreds igen.

 

Altså at problemet er en fysisk ting = der er noget galt med din krop.

 

Det er en naturlig reaktion at forsøge at ændre det du ikke bryder dig om i håbet om at blive mere tilfreds.

 

Men problemet er, at jo mere tid, jo flere følelser og tanker du har investeret i at rette din fejl, jo værre vil du have det.

Og jo mere vil du have en følelse af, at du først…

Læs mere…