Få krammet på din sukkertrang – 6 ugers onlineforløb

Endeligt et (online) vægttabsforløb, hvor du lærer at udskifte den dybe afhængighed med vaner, der ikke gør det hele værre!

De fleste stort set alle kan tabe sig på den korte bane, men hvis du gerne vil opnå et vægttab resten af livet, så skal du tænke meget dybere end quick-fix og bootcamps...

DSC03868 (1)

Mit navn er Ditte Munch-Andersen, jeg er psykolog, og herunder vil jeg tale med dig om det du spiser, og om hvordan dine gamle spisemønstre ligger under overfladen som en robot, der utrætteligt fastholder dig i din selvdestruktive afhængighed.

Det kan være sukkerafhængighed, en tendens til at spise på følelser eller en tendens til at overspise. 

Disse mønstre kan holdes i ave for en lille tid, når du går igang med en ny kur, men arbejder du ikke systematisk med mønstrene, så vil de altid snige sig ind igen og ødelægge din spisning (og måske langsomt nedbryde din sundhed og hverdagsglæde).

Hvad er det unikke ved "Få krammet på din sukkertrang?"

Det der adskiller dette forløb fra andre forløb der arbejder med tankerne bag din spisning er, at det tager hensyn til at du over årene har udviklet så stærke vaner – at det reelt er en afhængighed.

  • Afhængighed af at spise på følelser
  • Afhængighed af mad i form af overspisninger, eller for usund mad

Det at du gennem dette forløb lærer at komme fri af dissse underliggende mønstre gør, at du langvarigt kan ændre din spisning - og din vægt. 

Sådan vil onlineforløbet "Få krammet på din sukkertrang" ændre din hverdag

  • Du bygger nye bedre vaner, der døgnet rundt træner (og ændrer) din hjerne, så de nye vaner bliver en naturlig del af dig.

  • Du taber dig, efterhånden som du får luget ud i de gamle vaner og tankemønstre.

  • Du får strategier, som vil øge dit selvværd, så dit nuværende selvværd ikke en livstidsdom, men noget du kan lære at ændre.

  • Du får videoundervisning med konkrete metoder til at spise mindre, så du både lærer at stoppe et måltid i tide, men også kan undgå at lade den søde tand gå amok.

  • Du får redskaber til at stoppe overspisninger. Den magtesløshed du oplever i dag, vil blive erstattet af stolthed, når du stopper i tide.

  • Du stopper med at lyve for dig selv om din spisning. Ikke flere “jeg har brug for sukker for at holde mig frisk”. I stedet lærer du at bruge sandheden til at fremme din sundhed og tabe overflødige kilo.

  • Du lærer en metode, som betyder, at du kan droppe slankekure for altid. Der er jo ikke brug for dem, når du ikke spiser for meget.

  • Metoder til at udholde ubehagelige følelser, uden at spise. Du bliver så sej til at mærke og rumme dine følelser.

  • Metoder til at opdage og ændre tanker, der får dig til at spise. Jeps du er hos en psykolog- så selvfølgelig skal du også lære at ændre de tanker, der ikke er gode for dig

  • Du får strategier til at tage sundere madvalg, uden at føle afsavn. Så hvis du drømmer om at kunne spise sundt, uden at ende med kompensere med søde sager lidt senere på dagen. Så er du kommet det rette sted.

  • Du bliver sådan en, som godt kan takke nej til fredagskage- også uden at overspise senere.
  • Ditte Munch-Andersen

    “Jeg synes, de seneste fem uger har været fantastiske. Det er gået super godt, og jeg har på under fem uger tabt 5,2 kilo. Det resultat er jeg ovenud tilfreds med! Jeg er fortsat super motiveret. Jeg vil rigtig gerne tabe mig yderligere 10 kilo, og lige nu virker det slet ikke urealtistisk, så jeg fortsætter bare. Jeg har det rigtig godt!”

    kursist på "Få krammet på din sukkertrang

  • Ditte Munch-Andersen

    “Det har været en god weekend, har Jeg har fortalt vidt og bredt om dig og dette forløb. Der er ingen slankekure der hjælper - på den lange bane. Det gør det her!! Jeg synes der burde være timer i skolen hvor man lærer hvordan hjernen fungerer, mange af os har jo det her med os fra barndommen af... Der mangler fokus på det psykiske frem for det psykiske”

    kursist på "Få krammet på din sukkertrang

  • Ditte Munch-Andersen

    “Jeg har fået meget mere ro i hovedet, og er holdt op med at kritisere mig selv. Jeg er blevet gode venner med mit spejl, selvom badevægten stadig viser at jeg vejer for meget , men det går den rigtige vej. Jeg har tabt ca 17 kilo siden mit forløb hos dig”

    kursist på "Få krammet på din sukkertrang

Mere end 5 timers video og øvelser + Gruppeforum

Uge 1: Perspektivskifte

  • Sukkerafhængighed - sådan fungerer det og sådan kan du udnytte, at hjernen kan formes, så du kan mindske din sukkertrang
  • Derfor skal du forkaste slankekurene.
  • En ny måde at se dig selv, din krop og sundhed på

Uge 2: How to

  • Redskaberne der skal til, for at få krammet på din sukkertrang og tage kontrollen over din spisning tilbage

Uge 3: Tanker, følelser og selvværd

  • Du lærer at tale fornuft med dig selv
  • Redskaber til at takke nej, selv midt i den værste craving
  • Redskaber til at udholde og arbejde med stærke følelser
  • Selvværd- sådan kan din spisning booste dit selvværd
  • Egenomsorg- derfor skal du i gang med at prioritere dig selv

Uge 4: Lær at falde i, på den fede måde

  • Du lærer, hvordan du kan få noget godt ud af dine “fejltrin”

Uge 5: Kropsbillede

  • Hvorfor det er vigtigt, at du slutter fred med din krop, og hvordan du gør det

Uge 6: Sådan arbejder du videre herfra

  • Sådan samler du trådene

Gruppe-forum for alle deltagere

Her er der mulighed for at stille mig lige så mange spørgsmål, som du har brug for. Men også for at få sparring og hep fra dine medkursister 

Det smarte ved et online gruppeforløb

Du kan gennemgå forløbet, når DU har tid. Ikke noget med at du misser en uge pga. et møde på arbejde. 

•​Du kommer ikke hjem fra kurset og har glemt noget vigtigt, for du kan altid se videoerne og bruge materialet igen

•Du kan glæde af at være i en gruppe, støtten og sparringen, uden at skulle møde fysisk op. 

•​ Fordi gruppen bliver afholdt inde i kursusområdet har du mulighed for at deltage anonymt i gruppen. Du vælger simpelthen bare et brugernavn, som du har lyst til (ligesom i gammeldags chatrooms) 

  • Ditte Munch-Andersen

    “Det går forrygende og jeg er blevet mere opmærksom på mine handlinger og hvornår de gamle vaner tager over. Jeg er blevet bevidst om hvad det er for et forhold jeg gerne vil have til sukker og til spisning i det hele taget og om hvor vigtigt det er at stoppe op og være fokuseret igen efter en overspisning.”

    kursist på "Få krammet på din sukkertrang

  • Ditte Munch-Andersen

    “Jeg har tabt 2-3 kg på de sidste 6 uger, det er jo egentlig ikke så tosset. For jeg kan sagtens leve resten af mit liv som jeg har gjort de sidste 6 uger. Jeg har ikke været hysterisk/fanatisk, men øvet mig i begrænsningens kunst. Smage, nyde, Stoppe”

    kursist på "Få krammet på din sukkertrang

  • Ditte Munch-Andersen

    “Jeg synes du er meget dygtig og god til at formidle. Jo mere jeg lytter til modulerne, jo mere giver det. Så jeg vil prøve at lytte så meget som muligt.”

    kursist på "Få krammet på din sukkertrang

Onlineforløbet er ideelt for dig, der:


  • Gerne vil tabe dig- på en holdbar måde

  • Ved, at der er nogle tankemønstrer og vaner, som forhindrer dig i at opnå din krops naturlige vægt.

  • Ønsker at tabe dig, men har været på så mange slankekure, at du begynder at tvivle på om det nogensinde vil lykkes.

  • Tænker alt for meget på mad i det daglige og har lyst til at lære en anden tilgang til spisning, hvor du lærer at slippe de evige slankekure. Hvor du opnår en sund og naturlig vægt, samtidig med, at du har overskud til at tænke på alle de ting, der giver dig glæde og energi i dit liv

  • Svinger mellem perioder, hvor det kører 100% med maden og perioder, hvor det hele sejler

  • Oplever hyppige og måske store overspisninger, som påvirker dit velbefindende og sociale liv

  • Ved hvad du BURDE spise, men spiser noget andet eller for meget

  • Har brug for støtte til at fastholde de nye, gode vaner. 

 

Onlineforløbet er ikke for dig der:

•Lider af anorexi , bulimi eller af en personlighedsforstyrrelse, her skal du søge hjælp, der er tilpasset din situation 

•Står midt i en depression eller anden akut psykisk sygdom

Køb forløbet risikofrit

Tilfredshedsgaranti

Jeg samler på tilfredse kunder og derfor har jeg ingen interesse i at tage imod penge, fra kunder, som ikke er tilfreds med mit produkt. Derfor tilbyder jeg dig en tilfredshedsgaranti på onlineforløbet. 

Hvis du ikke føler, at kurset og min personlige sparring har levet op til det, som jeg har lovet, og du ikke har opnået nogle ændringer i din spisning, så refunderer jeg dine penge.

VIGTIGT:For at benytte dig at garantien skal du have gennemgået alle modulerne på forløbet, have arbejdet med alle opgaverne skriftligt, have brugt dagbogen dagligt. Du skal have gjort brug af min sparring minimum en gang om ugen i de 6 uger. Det skal fremgå af vores udveksling, at du løbende har fået sparring på den problemstilling du finder svær. 

For at gøre brug af garantien skal du sende en kopi af arbejdsarkene til mig!

Hvorfor?

Fordi jeg ved at min metode virker. Men for at virke, skal den jo bruges. Så hvis du har afprøvet den og den vitterligt ikke virker for dig, så giver jeg dig gladeligt pengene tilbage!

  • Ditte Munch-Andersen

    “Jeg føler mig ikke høj, som var jeg på kur. Mere en stille glæde for, at det nok skal gå. At jeg godt på vej. Og at jeg er stolt af mig selv. Og at jeg har lært nogle nye ting og fået bevidstgjort nogle ting som jeg gjorde i forvejen. Ikke mindst at det foregår stille og roligt men sikkert. Som jeg godt kan lide.”

    kursist på "Få krammet på din sukkertrang

  • Ditte Munch-Andersen

    “Jeg føler at det kunne være en af de vigtigste ting jeg nogensinde kommer til at bruge penge til. Tak for et godt, sagligt og realistisk produkt”

    kursist på "Få krammet på din sukkertrang

  • Ditte Munch-Andersen

    “Efter forløbet sidste år tabte jeg mig 8-10 kg, og min vægt har ligget stabilt siden da. Det er jeg selvfølgelig rigtig tilfreds med, og ud over det har mange positive ting fulgt med forløbet.”

    kursist på "Få krammet på din sukkertrang

Det får du, når du køber onlineforløbet:

  • Ugentlige videoer og øvelser mere end 5 timers videomateriale + øvelser

  • Ubegrænset adgang til min personlige rådgivning i 6 uger

  • Mellemskab af en gruppe, der alle arbejder med det samme som dig. Så du vil opleve, at der er masser af genkendelse, hjælp og støtte at hente. 

  • Varig adgang til min månedlige spørgetime, hvor du kan stille spørgsmål, og høre hvad andre kursister arbejder med

  • Et program der er bygget på kognitiv terapi. Dvs. evidensbaserede metoder- eller med andre ord, metoder der virker!

  • ET RIGTIGT GODT TILBUD! Jeg tager normalt 1200 kr i timen. Så du får mere end 5 timers videoundervisning OG ubegrænset adgang til mig via gruppeforum i 6 uger for samme pris, som jeg normalt tager for 2 1/2 times samtale

Gruppeforløb (online) = fleksibel og intensiv støtte i 6 uger

At ændre dine gamle spisemønstre er ikke atomfysik, men det er noget nyt du skal lære. 

Gruppeforløbet er bygget op, så det giver maksimal støtte samtidig med, at det bevarer onlineforløbets fleksibilitet.

  • Hver mandag i 6 uger modtager du link til et nyt modul med videoundervisning og øvelser, som du kan lave, når det passer dig
  • Du skal regne med at bruge ca 3 timer om ugen den første uge og ca 2 timer om ugen de næste uger. Du kan lægge tiden fleksibelt og helt ned til 10 minutter på dage, hvor du har travlt. 
  • Du har samtidig adgang til et gruppeforum, hvor du kan stille alle de spørgsmål du har behov for - til mig og de andre kursister. Forum er også helt frit, så du kan deltage i det omfang du har behov for - og tid til. Men støtte, hjælp og hep er tilgængeligt i alle 6 uger.


Bonusser ved tidlig tilmelding til onlineforløbet

Når du tilmelder dig inden 1. april får du 3 valgfri onlineforedrag med, så du har nyt du kan komme igang med allerede NU 

Bonusser

3 valgfri onlineforedrag (værdi 892,5 kr)

Du finder onlineforedragene her


Onlineforløbet starter op den 12.april og løber til den 24. maj

Onlinegruppe

pris: 4400 kr

  • 6 ugers gruppeforløb med over 5 timers video undervisning
  • Varig adgang til min månedlige spørgetime, 
  • Mulighed for at betale over  8 rater. Det betyder, at du kun betaler ca 18 kr pr dag. Et beløb de fleste kan spare hjem, når de skærer ned på den daglige snold eller Pepsi Max. 
  • Bonusser af værdi (værdi 892,5 kr)

Onlinegruppe + 6 individuelle, opfølgende onlinesamtaler af 30 minutter

Pris: 6900 kr

Fuld pris 8625 kr
  • 6 ugers gruppeforløb med over 5 timers video undervisning
  • 6 individuelle onlinesamtaler af 30 minutter
  • Varig adgang til min månedlige spørgetime, 
  • Mulighed for at betale over 4 eller 6 rater. F.eks. 1175 kr/mdr i 6 måneder.
  • Bonusser af værdi (værdi 892,5 kr)

Onlinegruppe + valgfri weekendworkshop

Pris: 8689 kr

  • 6 ugers gruppeforløb med over 5 timers video undervisning
  • Valgfri weekendworkshop
  • Varig adgang til min månedlige spørgetime, 
  • Mulighed for at betale over 4 eller 6 rater. F.eks. 1473kr/mdr i 6 måneder.
  • Bonusser af værdi (værdi 892,5 kr)

Har du allerede deltaget på "Få krammet på din sukkertrang" enten i onlineformat eller som workshop? 

Har du allerede deltaget på "Få krammet på din sukkertrang" enten i onlineformat eller som workshop? 

Så kan du deltage på næste onlinegruppeforløb der starter den 4. januar og gennemgå alt materialet sammen med gruppen til 45% reduceret pris. Mulighed for at betale i 6 rater af 315 kr.

Du får:

  • Onlineforløbet med 45% rabat
  • Du får 30 minutters onlinesamtale med mig (værdi 600 kr) 
  • 3 valgfri onlineforedrag (værdi 892,5 kr) 

Du betaler altså 1800kr for gruppeforløbet og får bonusser med til en værdi af 1492,5 kr

Hvis du er interesseret, så send mig en mail på kontakt@dittema.dk